Массирование носа даёт пользу при астме, ангине и при наличии речевых дефектов, оказывает благотворное воздействие на кровообращение (и в носоглотке, и в миндалинах, и в гортани, и в пищеводе, и во внутренней ушной части), укрепляет мышцы носоглотки, ослабляет храпение, оказывет тонизирующее воздействие на систему эндокринных желёз. 
Нужно через нос произвести вдыхание воздуха.При заложенности носа воздух следует вдохнуть ртом, потом затворить рот.

Ноздри нужно зажать, используя два пальца. И таким образом надо как бы постараться выдохнуть воздух, нацеливая его поток на уши и нос. Произвести через нос (а не через рот) выдох.

Регулярно проводя такую незамысловатую процедуру Вы улучшите функционирование своих органов, а так же будете меньше подвержены грипповым заболеваниям.