Раньше всего последствия стресса отражаются на коже, ухудшается заживление ран, кожа истончается, быстрее стареет, это происходит из-за того, что гормоны стресса замедляют деление и рост фибробластов.

Постоянное стрессовое состояние так же сказывается и на внутренних органах, учащаются головные боли, могут возникнуть проблемы с желудком и как следствие набор лишнего веса. К тому ж очень часто женщины в стрессовом положении много едят, и в основном сладкое, это нормальное желание организма выработать больше эндорфинов (гормонов счастья), чтобы подавить стресс. Но опять же, во-время стресса замедляется пищеварение и это приводит к лишнему весу и отложению целлюлита.
Поэтому старайтесь не подвергать себя стрессу, или приучите себя как можно скорее справляться со стрессом. В этом Вам помогут несколько наших рекомендаций, предложенных ниже.

Во-первых не нужно заедать стресс, есть много других хороших методов, как помочь выработать организму побольше эндорфинов.

Сделайте себе подарок. Если вы хотели купить какую-то вещь, но все время отказывали себе и откладывали на потом, самое время приобрести ее и порадовать себя. Или же как вариант, можно сделать подарок другому человеку, так как при виде радости и благодарности на лице человека, а особенно близкого Вам, ваше настроение, несомненно, улучшиться.

Примите ванну. Налейте теплой воды в ванну, добавьте морской соли. Зажгите аромалампу, используйте масло мелисы, розового дерева, лаванды, базилика, анисовое или апельсиновое масло, все они помогут расслабиться и поднять настроение.

Вместо чая и кофе пейте натуральные соки. Соки помогут возместить потерянные при стрессе витамины. Кофе же только ухудшит ситуацию.

Правильно питайтесь. Как уже упоминалось выше, при стрессе теряется много витаминов, поэтому ешьте натуральные продукты, очень полезен салат- латук, он содержит большое количество витаминов, ну и конечно не забывайте про фрукты и овощи.

Медитируйте. При стрессе очень хорошо помогает медитация, попробуйте выполнить такое несложное упражнение: сядьте как Вам удобно, закройте глаза. Постарайтесь постепенно расслабить весь организм, дышите ровно и спокойно, делайте глубокие вдохи, а на выдохе произносите какое-нибудь простое, легкое слово, это нужно, чтобы ни о чем лишнем не думать во-время медитации, если же в голову лезут лишние мысли – прерывайте их и медитируйте дальше. И так в течении 15-20 минут, после медленно встаньте и откройте глаза, Вам должно стать легче.

Займитесь спортом. Очень хорошо, когда дома есть тренажер или боксерская груша, тогда можно очень легко отвлечься, заняв свой организм другим делом. Вообще известно, что люди, регулярно занимающиеся спортом менее подвержены стрессу, у них вырабатывается своеобразный иммунитет к стрессу, поэтому они и болеют меньше.

Напишите письмо. Человек – существо социальное, ему нужно выговориться, но не всегда нужно нагружать друзей/родных своими проблемами (проблемы бывают разные), можно просто взять листок бумаги и написать на нем то, что вас беспокоит и не обязательно письмо кому-то отправлять. Просто написав все вы почувствуете, что вам стало легче. Потом, от греха подальше лучше избавиться от письма.

И напоследок помните “утро вечера мудренее”, как говориться, поэтому ложитесь спать и утром вы поймете, что все это мелочи и нужно жить дальше и наслаждаться жизнью.

P.S.: может у Вас есть свои личные способы борьбы со стрессом, поделитесь с нами, возможно они кому-то помогут в трудной ситуации.